零成本打造人体工学办公空间，旧物改造，告别疲劳办公体验

通过利用旧物，以零成本打造人体工学办公环境，告别疲劳，这样的改造注重人体工学设计，旨在提高工作效率，同时照顾员工的健康和舒适度，通过合理的空间规划和家具改造，将旧物重新利用，创造出符合人体工学原理的办公环境，有效缓解长时间办公带来的疲劳感，这种创新方式既节约成本，又提升工作效率，是现代办公环境的理想选择。

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对于想要打造人体工学办公区但又觉得成本太高的朋友，其实不用花一分钱就能实现。利用家里的旧物和简单的调整，你也能拥有一个舒适的工位。比如，可以用书本垫高屏幕，用靠枕支撑腰部，调整桌椅高度等方法，轻松改善办公环境，减轻疲劳感。这些实用技巧不仅适合上班族，也适用于学生群体。

国家体育总局训练局康复中心物理治疗师宋赟为本期内容提供了理论和动作指导。